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★ラピスでご当地おやつが楽しめる♡

第7弾は【福島県】の『クリームBOXシフォン』というお菓子をお楽しみいただけます。

『クリームボックス』とは福島県郡山市のソウルフード！

厚切りの食パンに白いミルク風味のクリームを塗ったご当地パンです♪

学校の購買や街のパン屋さんで買える馴染み深い味をお菓子にした『クリームBOXシフォン』はミルククリームを練りこんだふわふわスポンジの中になめらかなカスタードクリーム♪甘く口の中で広がります。

【卵の美容効果】
代謝を上げて痩せやすい体をつくるダイエット効果や疲労回復効果も期待できます。
悪玉コレステロール値を低下させ、動脈硬化予防に効果のあるリノール酸やオレイン酸、レシチンなども含まれています！！

【生卵の良いところ】《熱に弱いビタミンもまるごと摂取》
生卵の一番のメリットは、加熱の過程で壊れたり失われたりしやすいビタミンをそのまま体に取り込めること！
とくにビタミンB群を効率よく摂取することができます。

【半熟卵・温泉卵の良いところ】
《消化しやすく栄養吸収率アップ》
半熟卵や温泉卵は、消化率や栄養の吸収率が最も高い食べ方。
体に負担をかけずに栄養をすばやく吸収できるので、風邪などで胃腸が弱っているときにもおすすめです！

【茹で卵の良いところ】中までしっかりと火を通した茹で卵は、食あたりの心配がなく安心。
白身と黄身を混ぜずに加熱・摂取することができるので、髪の健康を保つビオチンをスムーズに吸収できるといわれています。

【目玉焼き・卵焼きの良いところ】《脂溶性ビタミンを逃さず吸収》
脂溶性のビタミンA、ビタミンD、ビタミンEなどは、油と一緒に摂取することで体への吸収率がアップします。
調理に油を使う目玉焼きや卵焼きは、これらの栄養素を効率よく取り込むのに最適。
生卵や茹で卵より消化されにくく、腹持ちがいいのも特徴です。

更に！

【卵の栄養を補う組み合わせ食材】

主要な栄養素をほとんど含んでいる卵ですが、欠けているといわれるのがビタミンCと食物繊維です。これらを豊富に含む【野菜や果物】などと組み合わせると、卵に足りない栄養を補うことができます。